Aktivitet i hverdagen

Treninger

Trening for alle — fra nybegynner til aktiv

VOC har faste treninger gjennom hele året, og det er plass til alle uansett form og erfaring. Vi starter vanligvis kl. 17:30 fra Treningssenteret på Moseidmoen, og kjører i grupper tilpasset ulike nivåer.

To grupper — du velger selv:

  • Aktiv gruppe: Lengre turer og høyere tempo (27–32 km/t)

  • Mosjonsgruppe: Kortere turer og roligere fart (22–27 km/t)

Er du helt fersk eller i oppstartsfasen? Ingen problem! Vi tilpasser fart og lengde slik at alle henger med. Hos oss blir ingen droppet — det er bedre å starte rolig og bygge seg opp gradvis.

I hverdagen sykler vi ofte rundt Oggevatn eller tilsvarende turer på rundt 4-6 mil. I helgene tar vi gjerne lengre turer til Lillesand, Grimstad eller Mandal. Om vinteren holder vi formen med korte turer, spinning og innetrening — og når våren kommer, retter vi fokus mot Color Line Tour med egne CLT-treningsgrupper.

Du trenger ikke spesielt utstyr for å bli med. En vanlig landeveissykkel eller grussykkel fungerer fint — og på høsten og tidlig vår er det mange som bruker terrengsykkel.

Vil du prøve? Ta kontakt, så setter vi deg i forbindelse med en i klubben som hjelper deg i gang!

Faste treninger

Dag Tidspunkt Aktivitet Gruppe Oppmøte
Tirsdag 17:30 Fellestrening Aktiv + Mosjon Treningssenteret, Moseidmoen
Torsdag 17:30 Fellestrening Aktiv + Mosjon Treningssenteret, Moseidmoen
Helg Varierer Ad-hoc turer Alle Se Facebook-gruppen

I perioden fra mars og frem mot CLT Hovden i mai så trener vi i disse gruppene primært på de samme tidspunktene, men ofte er det medlemmer som ikke trener spesifikt mot Hovden rittet

Våre treninger

  • Fire syklister sykler opp en fjellvei omgitt av grønne trær og fjell, med et overskyet himmel.

    Aktive

    Når du vil ha fart og utfordring

    Den aktive grupptreningen passer for deg som liker høyere tempo og lengre distanser. Vi holder typisk 27–32 km/t og legger gjerne opp turer på 8–12 mil i hverdagen, lengre i helgene. Mange i denne gruppa deltar også på ritt gjennom sesongen — fra lokale ritt til større arrangementer. Er du konkurranseinnstilt eller bare liker å kjenne at det svir litt i beina, er dette gruppa for deg.

  • Syv syklister i grønne og svarte sykledrakter tar en pause og hygger seg på en terrasse, noen sitter ved et bord, en står og ser på mobilen, én har på hjelm og holder den i hånden, en person på venstre side har sykkelen ved siden av seg.

    Mosjon og tur

    Sosialt tempo og plass til alle

    Mosjonsgruppa er for deg når du vil ha fine sykkelturer uten å stresse. Vi holder et behagelig tempo på 22–27 km/t og sykler kortere runder — perfekt for de som er i oppstartsfasen eller rett og slett foretrekker roligere turer. Her er det alltid plass til en stopp for is og cola når sola skinner! Det viktigste er at alle henger med og har det hyggelig.

  • En gruppe syklister iført hjelm og sykkelklær samles på et parkeringsområde, omgitt av biler og grønne trær i bakgrunnen.

    CLT Hovden

    Hver vår starter vi målrettet trening mot Color Line Tour til Hovden. Vi deler inn i tre grupper etter ambisjonsnivå: 6-timer for deg som vil ha fart og intensitet, 7-timer for deg som vil kombinere godt tempo med sosialt fellesskap, og 8-timer for deg som vil fullføre i eget tempo uten stress. Uansett hvilken gruppe du velger, trener vi sammen og hjelper hverandre frem til startstreken — og helt opp til Hovden.

  • Tre syklister i vinterlandskap om natten med snøvær, foran en skilt som ønsker velkommen til Steinsland. En gruppe syklister er utstyrt med hjelmer og refleksutstyr.

    Vintertrening ute

    Hold formen gjennom vinteren

    Også om vinteren holder vi hjulene i gang! Tirsdag og torsdag kjører vi korte turer — typisk en runde til Kristiansand og tilbake. Tempo og lengde tilpasses føre og dagslys. Ta på ullundertøy, lys og piggdekk, så sykler vi sammen gjennom de mørke månedene. Frisk luft og godt selskap — det er ingen dårlig kombinasjon!

  • To personer på et treningssenter, en mann foran og en kvinne til venstre. Begge svett, iført treningsklær, ser ut til å trene.

    Zwift / Innetrening

    Tråkk deg gjennom vinteren — innendørs

    Når været er for ille eller motivasjonen for utendørs sykling er lav, flytter vi treningen inn. Flere av våre medlemmer bruker Zwift for å holde formen og trene sammen virtuelt. Vi har også spinning og innetrening på treningssenter. Perfekt for å bygge grunnform til våren — og du slipper piggdekk og skitne klær!

    Tips fra Ole André Sødal:

    “Vil bare tipse om hvor gøy det er å bli med i en klubb på Zwift. Jeg har vært med i ZSUN det siste året – en stor og aktiv internasjonal klubb med ryttere fra hele verden (mange fra Storbritannia, Nederland, Tyskland ++).

    Vi har lagtempo på torsdager, ZRL-cup på tirsdager, og flere lag med i Club Ladder. Alle lag og ritt er på forskjellige nivåer, så du finner garantert noe som passer for deg! Kommunikasjonen går via Discord, så det blir både sosialt og god stemning.

    Om noen har lyst til å bli med, gi meg en lyd – jeg hjelper deg gjerne i gang”

  • En gruppe syklister tar en pause i en skogkledd sti, noen står og snakker, mens andre er ved sykler som ligger på bakken, med vannflasker og utstyr rundt.

    Grus og terrengsykling

    Utforsk Vennesla på sti og grus

    Vennesla og områdene rundt byr på fantastiske muligheter for de som vil bort fra asfalten. Vi har tilgang til flotte grusveier og varierte stier — perfekt for deg som liker å utforske naturen på to hjul. Enten du kjører grussykkel eller terrengsykkel, er det alltid noen å slå følge med. Turene varierer fra rolige grusrunder til mer tekniske stier for de som vil ha utfordring.tion goes here